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    「1mでOK」はもう古い?2026年改正道交法で変わる“自転車追い抜き”の真実

    整備士オンライン編集部
    2026年4月14日 21:38
    約13分
    「1mでOK」はもう古い?2026年改正道交法で変わる“自転車追い抜き”の真実

    目次

    1. 「1mルール」の正体:実は法律に数字は書いていない?
    2. 整備士は知っている:自転車が「30cm以上」ブレる物理的な理由
    自転車が突如「横に膨らむ」3つの要因
    3. 改正の核心:距離が取れないなら「減速」が絶対義務
    「徐行」の重みを知る
    4. プロドライバー・整備業界が取るべき「3つの新常識」
    ① 「別レーン」として扱う
    ② ドライブレコーダーを「自衛」に使う
    ③ 「数秒の損」を「数千万円の得」と考える
    5. まとめ:これからの「上手い運転」の定義
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    2026年4月、ついに改正道路交通法が施行されました。現場を走るドライバーや運送・整備業界の皆様、「結局、現場ではどう走ればいいんだ?」と戸惑っていませんか?

    「自転車を追い抜くときは、とりあえず1mくらい空けておけば大丈夫」
    もしあなたがまだそう思っているなら、その認識を今すぐアップデートする必要があります。今回の改正により、その「なんとなくの1m」が、あなたの免許証と社会的信用を脅かす重大なリスクへと変わったからです。

    自動車整備業界の最前線を知るプロの視点から、今回の改正の核心にある「物理的リスク」と、プロが実践すべき「新・追い抜き作戦」を深掘りして解説します。

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    1. 「1mルール」の正体:実は法律に数字は書いていない?

    驚くべきことに、日本の道路交通法には「1m空けなさい」という具体的な数値は、改正前後を問わず一行も書かれていません。

    法が求めているのは、あくまで「安全な側方間隔」の確保です。では、なぜ「1m」という言葉がこれほど浸透したのでしょうか。

    • 交通安全教育の目安: 警察や交通安全協会が、現場での分かりやすい指標として「約1m以上」を推奨してきた歴史があります。
    • 欧州ルールとの混同: フランス(市街地1m/郊外1.5m)やスペイン(1.5m)のように厳格な数値ルールがある国と比較され、日本でも独り歩きしてしまいました。

    今回の改正の肝は、「距離を数値で縛ること」ではありません。「距離が取れない場合の挙動」を明確に義務化したことにあります。

    2. 整備士は知っている:自転車が「30cm以上」ブレる物理的な理由

    なぜ、たかが数センチの間隔がそれほど問題になるのか。自動車の構造や挙動を知り尽くしたプロなら、その「物理的リスク」が理解できるはずです。

    自転車は、私たちが想像する以上に不安定な乗り物です。

    自転車が突如「横に膨らむ」3つの要因

    1. 路面のギャップ: 排水溝の蓋、わだち、小さな石。これらを避けるだけでラインは30〜50cm簡単に変わります。
    2. 横風と風圧: 大型車が横を高速で通り過ぎる際、自転車はまず外側へ煽られ、その直後に車側へ引き寄せられる「吸い込み現象」が発生します。
    3. 整備不良の個体: タイヤの空気圧不足やスポークの歪みがある自転車は直進安定性が低く、常にフラついた状態で走行しています。

    「1m空けた」つもりでも、自転車が50cmフラつき、車が風圧で引き寄せれば、余裕は一瞬でゼロになります。これが接触事故の正体です。

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    3. 改正の核心:距離が取れないなら「減速」が絶対義務

    ここが今回の改正で最も注意すべきポイントです。法律は「距離」と「速度」をセットで考えるようになりました。

    状況2026年4月からの新基準
    十分な間隔(約1m〜)がある安全な間隔を保ってそのまま通行(追い抜き)可能
    間隔が不十分(狭い道など)「徐行」または「安全な速度」まで減速する義務

    「徐行」の重みを知る

    道路交通法における「徐行」とは、「車両が直ちに停止できるような速度(一般的に時速10km以下)」を指します。

    つまり、狭い道で自転車を抜く際に「1m確保するのは厳しいな」と感じたら、ブレーキを踏んで歩くようなスピードまで落とさなければならない。これが新しい法律のルールです。これを怠ってスレスレを抜ければ、たとえ接触しなくても「安全運転義務違反」に問われるリスクが生じます。

    4. プロドライバー・整備業界が取るべき「3つの新常識」

    この法改正は、単なるルール変更ではなく「ドライバーの価値観」への挑戦です。これからの時代、自転車は「邪魔な存在」ではなく、「優先的に保護すべき弱者」として扱われます。

    ① 「別レーン」として扱う

    可能であれば、対向車線にはみ出してでも車1台分(約1.5m以上)の距離を空ける。それができない交通状況なら「抜かない」という選択肢を持つ。この割り切りが、結果的にあなたのキャリアを守ります。

    ② ドライブレコーダーを「自衛」に使う

    これからは「抜く瞬間の速度」が法的な焦点になります。万が一、自転車側が勝手に転倒して「幅寄せされた」と主張されたとき、「私はこの時、ブレーキを踏んで徐行レベルまで減速していた」というドラレコの証拠映像が、あなたを救う唯一の武器になります。

    ③ 「数秒の損」を「数千万円の得」と考える

    「急いでいるのに!」という焦りは禁物です。自転車1台を安全にパスするために待つ時間は、せいぜい3〜10秒程度。その数秒を惜しんで事故を起こせば、損害賠償、免許停止、会社の信用失墜……失うものは数千万円単位になります。

    5. まとめ:これからの「上手い運転」の定義

    かつては「狭い隙間をスッと抜けていく」のが運転の妙技だと思われていた時代もありました。しかし、令和8年。今の時代に求められる「上手い運転」の定義は変わりました。

    自転車を見つけた瞬間、フワッとブレーキに足を乗せ、相手が安心できる「距離」か「速度」を提供できる。

    そんな余裕のある運転こそが、これからの整備業界、そしてすべてのプロドライバーが目指すべき姿です。

    「1m空ければいい」はもう卒業。
    これからは「距離がないなら、まずブレーキ」。

    この一言を、今日の点呼や現場の合言葉にしてみませんか?

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